Lang løype
– 36 km
– drikkestasjon ved Ullevålseter, Kikut og Tryvannstua
– stav- og smøreservice på drikkestasjoner
– blå markering

Kort løype
– 18 km
– drikkestasjoner ved Ullevålseter og Tryvannstua
– stav- og smøreservice på drikkestasjoner
– krysser over ved oransje markering

Godt å vite
– det er plassert løypevakter i viktige kryss og andre viktige punkter
– Røde kors er til stede med to scootere i løypenettet
– sluttpatrulje kjører gjennom etter siste løper og sørger for at ingen blir igjen i løypa
– toaletter kun i Holmenkollen, ev. på Ullevålseter og Kikut

Sperrefrister
– Kikut kl. 13.00
– Mål kl. 16.00

Beskrivelse av årets løype
Traseen som følges ut fra Holmenkollen er den samme som benyttes under verdenscupen. Det er nesten 100 høydemeter fordelt på 1,5 km, og det kan være lurt å holde igjen i starten. Det er kunstsnø i Holmenkollen og man må ofte gå med litt mykere voks her for godt feste. Smør skiene for det som venter innover i Marka. En festesmøring som passer i Holmenkollen, vil ta mye av gliden din i resten av traseen.

Nedenfor Frognerseteren fortsetter løypa i den gamle 5-mils traséen. På Ullevålseter har du gått nesten 7 km, og du møter første drikkestasjon. Nå følger et strekk med smalere løyper og skiferdighetene blir satt på prøve. Her kan det være lurt å kjøre med litt sikkerhetsavstand ned til Østre Aurtjern. Her deles lang og kort trasé. Rett etter Østre Aurtjern tar lang løype av mot høyre og videre langs høyspentledningen mot Bjørnsjøhelvete. Kort løype fortsetter videre mot venstre mot Vestre Aurtjern. På lang løype fortsetter løypa i småkupert terreng hele veie, med noen utforkjøringer der det lønner seg å holde god avstand til løperne rundt seg. Løypa fortsetter under høyspentledning i åpent terreng, før den går inn i skogen ved vannkanten, og går videre 1 km over vannet til Bjørnsjøen og opp den siste kneika fra vannet til Kikut. På løypas nordligste punkt har du gått rundt halvveis, og du kan få deg litt påfyll på den andre drikkestasjonen. 

Fra Kikut går traseen mot Østre Fyllingen og krysser over mot Sørkedalsvika før du fortsetter på en jevn stigning opp Tjuvdalen. Lettgått i starten, men mot toppen tærer det som oftest på kreftene for de fleste. Videre ved Fiskelitetjern og Sulutjern er det spesielt god grunn til å nyte den vakre naturen før du følger terrenget bort mot Appelsinhaugen. Etter å ha passert forbi på nedsiden av Kobberhaughytta får du straks Blankvann på din høyre side. Nå venter et parti der det er lurt å følge godt med på omgivelsene. Etter Blankvannsbråtan går det bratt ned, og rett opp igjen gjennom Slakterdalen før du passerer sør for Nordmarkskapellet. Her møter kort løype igjen på lang løype, så vær oppmerksom i krysset og pass på andre løpere.

Videre til Tryvann (rundt 30 km gått på lang løype) følger man i stor grad hovedløypa med unntak av siste bit inn mot Tryvannstua. Bakkene opp til Tryvann er seige så du kan glede deg til drikkestasjon ved Tryvannstua før de siste 6 kilometerne står for tur. Fra Heggehullet går traseen langs veien før man tar til høyre og inn i VM-løypa fra 2011. Her kommer en stigning hvor de siste kreftene kan legges igjen. Oppe ved Frognerseteren følger løypa konkurranse traseen ned til Holmenkollen. Etter en siste runde rundt Gratishaugen og gjennom stadion er du i mål.