Kjære deltager!

Det nærmer seg årets Holmenkollmarsj, og for å unngå at den kommer alt for brått på, så kan det være på tide å finne frem skiene. Eller i hvert fall begynne å forberede dem på at de snart skal brukes i Nordmarka, på kort eller lang distanse.

Skigåing i Nordmarka i ordentlig snødekt landskap er en veldig fin opplevelse både for kropp og sinn. Terrenget er variert og kan kreve litt av deg som skiløper, men det går bra, bare du er litt myk i svingene her og der. Nordmarka er jo ikke flat, så det kan lønne seg å spare litt på kruttet – til du er på vei hjem igjen til mål i Holmenkollen.

Opp og ned

Sånn sett er det også greit å huske at kommer det en bratt kneik opp, så går det ganske sikkert ned igjen etterpå, og der kan du hvile litt. Særlig hvis føret er bra og sporene faste. Da er det ganske lett å hente seg inn.

Husk også, når du i fin stil beveger deg rundt, at i de samme løypene har det gått mer enn én god skiløper før deg, både i år og helt sikkert tidligere.

Er du heldig, kan det godt være at du får sett elgen også. For det har hendt i tidligere utgaver av rennet at det faktisk har stått elg og sett på. Nå gikk jeg ganske mye på ski i marka for noen år tilbake. Jeg så aldri elg, så det er ikke helt dagligdags at den dukker opp – og derfor ingen grunn til engstelse for akkurat det.

Medbrakt

Det kan også være greit å ha et forhold til hva du skal ha på deg – og ikke minst med deg – underveis. Er du en godt trent person og relativt god på ski, så trenger du kanskje ikke så mye med deg, for da går det nok ganske raskt unna.

Jeg tenker nok mer på oss som bruker litt lengre tid; vi som ikke nødvendigvis går det vi kan. Litt lengre tid ute i marka betyr litt mer behov for næring og litt mer klær. Men ikke bruk den største sekken du har, men heller en som sitter godt og nært kroppen uten at den veier for mye. Det vil jo også være matstasjoner underveis med det du skulle ha behov for.

Et ganske langt liv i de kondisjonertes rekker har uansett lært meg at det er lurt å fylle på med næring jevnt og trutt. Ikke vent til du blir sliten og sulten – det er mye smartere å ligge i forkant. Da blir opplevelsen også ganske mye bedre, garantert.

Og når du er vel i mål, kan du klappe deg selv på skulderen. Ingenting føles like bra som å ha gått en god skitur i Nordmarka!

Lykke til, enten du går kort eller lang distanse! En vinner er du uansett.